В целых профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза, артрита и других нарушений двигательного аппарата полезно заниматься физкультурой и спортом. В преклонном возрасте к выбору физических упражнений нужно подходить осмотрительно, важно не перегружать организм силовыми тренировками. Иногда пенсионеры отказываются от занятий, потому что требуются материальные вложения в оборудование, средства защиты. Скандинавская ходьба – самый доступный вид физической активности для пожилых людей. Занятие не повлечёт больших вложений, зато эффект от ходьбы будет заметен через две недели.
Появившись как отдельный вид фитнесса в Финляндии в конце XX века, скандинавская ходьба быстро завоевала популярность во всём мире. До сих пор в ведущих научных институтах проводятся исследования, доказывающие пользу скандинавской ходьбы. Тренировки активно практикуют в реабилитационных центрах, санаториях и пансионатах.
Положительное влияние занятий заключается в следующем:
Дополнительный плюс скандинавской ходьбы – тренировки проходят на свежем воздухе. Это сбалансированный и энергоёмкий вид физкультуры, который укрепляет иммунитет и восстанавливает силы после тяжёлых болезней.
Арт-терапия |
от 1100 руб. |
рисование разными техниками
мастер-классы
рукоделие под музыку
лепка из пластичных материалов
Восстановительный массаж |
от 2200 руб. |
ускорить метаболизм
снять мышечные спазмы
успокоить нервную систему
убрать отеки
Массаж шейно-воротниковой зоны |
от 1200 руб. |
улучшить кровоток
увеличить работоспособность
улучшить сон
снять напряжение и боль
Висцеральный массаж |
от 3000 руб. |
снятие спазмов и боли
улучшение кровообращения
общее расслабление
улучшение метаболизма
Из оборудования для занятий понадобятся специальные палки, по внешнему виду напоминающие лыжные.
Палки для ходьбы бывают двух видов:
Главное отличие: фиксированные имеют определённую длину, а высоту телескопических палок подгоняют под свой рост. Чтобы правильно выбрать длину палок, рост пенсионера умножают на показатель 0,68. Для новичков тренеры советуют выбрать телескопическое оборудование, изготовленное из алюминия. Ручка у палок должна быть эргономичной, удобной. С помощью широкого ремешка, расположенного на ручке, хорошо фиксируется кисть и поддерживается запястье.
Нет ограничений, по какой местности ходить с палками.
Но скверы, лесные участки предпочтительнее для тренировок, потому что:
Ходьба по асфальту не ставит таких трудных задач. Но если нет возможности, занятия проводят на любой местности. Экипировка: спортивная одежда и кроссовки.
Техника скандинавской ходьбы основана на правилах:
Типичные ошибки начинающих ходить с палками: прижимание локтей близко к телу, волочение палок за собой, выброс палок на большое расстояние перед собой с последующей опорой на них всем телом. Неправильные действия нарушают принципы равномерных и безопасных тренировок.
И в старости жизнь может быть наполнена интересными событиями! В частных пансионатах для пожилых каждый день проводятся занятия и процедуры, позволяющие сохранить здоровье и бодрость духа: лечебная физкультура, массаж, арт терапия, скандинавская ходьба, прогулки на свежем воздухе. Круглосуточно рядом с пенсионерами находится медицинский персонал и заботливые сиделки.
Чем занимаются пожилые люди в пансионате?
В наших пансионатах работают аниматоры. Для пожилых постояльцев разработана культурная программа. Регулярно проводятся мастер-классы, занятия, направленные на сохранение мышления и памяти, активные занятия на улице, литературные вечера, хоровое пение, концерты приглашенных артистов и другие праздничные мероприятия.
На какой срок вы можете разместить пожилого человека?
Мы принимаем пожилых людей как на временной основе, так и на долгосрочной, в зависимости от состояния пожилого человека и его запроса.
От чего зависит стоимость размещения?
Стоимость размещения варьируется в зависимости от пансионата: у каждого заведения свой тариф. Также влияет удаленность от города, состояние пожилого человека, способность к передвижению и уровень комфортабельности выбранного номера.
Сколько времени занимает оформление?
Оформление в частный пансионат для пожилых людей занимает немного времени: от 1 дня. При наличии необходимых документов (паспорт, полис ОМС, выписка) заселение возможно в день заключения договора.
Агрессия пожилых при деменции – профилактика и лечение
Деменция – болезнь, активно прогрессирующая во всём мире. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, ежегодно регистрируется до 8 м...
Артроз у пожилых людей - причины и лечение
Артроз – заболевание опорно-двигательного аппарата, в результате которого происходит деформация и разрушение внутрисуставного хряща. Частота артроз...
Бессонница у пожилых людей: причины и лечение
Бессонница, или инсомния, в пожилом возрасте наносит вред здоровью человека. Не получая полноценного отдыха, организм хуже противостоит различным и...
Наши представители с радостью ответят на все вопросы, произведут расчет стоимости проживания или подготовят индивидуальное предложение.
Вы можете оставить отзыв о работе нашей компании
