Движение в любом возрасте не зря называют жизнью. Физическая активность увеличивает продолжительность жизни, снижает риск развития хронических заболеваний, служит профилактикой набора лишнего веса, сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза. Вид и интенсивность физической активности у пожилых людей подбирают индивидуально, с учетом возраста, общего состояния здоровья, индивидуальных особенностей человека.
Выполнение специальных упражнений повышает качество жизни, улучшает психоэмоциональное состояние пожилых людей, препятствует развитию депрессии и старческой деменции. Наиболее оптимальный вид физической активности после 65-70 лет - это выполнение упражнений лечебной физкультуры.
Комплекс лечебной физкультуры предусматривает выполнение гимнастических упражнений, массажей, плавание, спортивную ходьбу, йогу и другие виды физической активности.
Регулярное участие пожилых мужчин и женщин в выполнении ЛФК способствует:
Главная задача выполнения физических упражнений, которая ставится перед людьми преклонного возраста - это не спортивные рекорды, а сохранение здоровья и увеличение продолжительности жизни.
Лечение после перелома шейки бедра |
от 1100 руб. |
выдача средств реабилитации
контроль приема препаратов
"расхаживание" при успешной реабилитации
медосмотры
Восстановление после травмы коленного сустава |
от 1100 руб. |
медикаментозная терапия
лечебная гимнастика
физиотерапия
массаж
Восстановление двигательной функции после инсульта |
от 1200 руб. |
лечебная физкультура
медосмотры
занятия на тренажерах
психотерапевтические занятия
Восстановительный массаж |
от 2200 руб. |
ускорить метаболизм
снять мышечные спазмы
успокоить нервную систему
убрать отеки
Правильно организованное выполнение упражнений лечебной физкультуры приносит пользу человеку в преклонном возрасте. В то же время, необходимо учитывать ряд рекомендаций, которые помогут избежать повышенного риска ухудшения самочувствия.
При подборе упражнений ЛФК необходимо учитывать противопоказания к их выполнению. Занятия лечебной физкультуры не рекомендуются пожилым пациентам с аневризмой аорты, тяжелыми патологиями сердечно-сосудистой системы, злокачественными опухолями.
Наличие психических расстройств станет препятствием для полноценного выполнения упражнений, поскольку такие пациенты не всегда понимают инструкции и не умеют правильно распределять физическую нагрузку. От выполнения лечебной гимнастики следует отказаться в период обострения хронических заболеваний до вхождения пациента в стойкую ремиссию.
Если в процессе выполнения ЛФК пожилой человек испытывает головные боли и головокружение, сильные боли и напряжение в суставах, общую слабость, занятия необходимо прекратить до полного восстановления самочувствия. Не нужно выполнять гимнастику, превозмогая боль, пребывая в плохом депрессивном настроении, при ухудшении общего физического состояния.
Перед началом гимнастики нужно сделать дыхательную разминку. Затем приступают к простейшим элементам, постепенно увеличивают нагрузку и сложность движений.
Дыхательная разминка необходима для подготовки мышечно-связочного аппарата, а также сердечно-сосудистой и центральной нервной системы к последующей тренировке. Она также снижает риска травм.
Рассмотрим наиболее эффективные и доступные пожилому пациенту виды упражнений лечебной физкультуры
Каждое из перечисленных движений повторяют 5-7 раз.
Если позволяет самочувствие, для укрепления мышц можно выполнять упражнения с гантелями или эластичными резинками.
Каждое из движения повторяют до 10-15 раз.
Выполнение такого вида физкультуры стимулирует деятельность мозга, снижает риск падения и травм замедляет дегенеративные процессы, которые приводят к старческой деменции, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона.
Рекомендуется повтор упражнений до 10-15 раз.
Такой вид физкультуры выполняют на свежем воздухе. Главная цель физической активности в этом случае - это насыщение клеток и тканей организма кислородом для улучшения их деятельности. Аэробные упражнения способствуют нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, служат профилактикой инфаркта.
Для пожилых людей организовывают специальные группы для занятий плаванием и аквааэробикой. Полезны ходьба или скандинавская ходьба в парке или сквере. Во время ходьбы важно обеспечить качество и удобство обуви, при наличии показаний надевают ортопедическую обувь. При хорошем самочувствии возможны занятия на велотренажерах.
В ходе выполнения аэробных упражнений обязательным условием является их умеренная интенсивность, контроль пульса, артериального давления пожилого человека. Нельзя допускать одышки, головокружения, болей в мышцах и суставах.
При отсутствии противопоказаний пожилым людям можно выполнять упражнение йоги. Они способствуют:
В пожилом возрасте рекомендуется выполнять упражнения йоги, сидя на стуле. Занятия йогой включает выполнение дыхательных упражнений, релаксацию и медитацию.
Достичь активного долголетия можно, объединив физическую и ментальную активность. Для этого необходима ежедневная адекватная нагрузка для стимуляции деятельности головного мозга, замедления процессов старения, профилактики ухудшения памяти и снижения концентрации внимания.
Общие рекомендации для людей пожилого возраста:
Пожилые бабушки и дедушки далеко не всегда проявляют энтузиазм, если речь идет о физических нагрузках. Многие старики не видят в этом смысла, боятся причинить вред организму, а также испытывают стеснение перед другими членами семьи.
Повысить мотивацию пожилого человека на занятия ЛФК можно собственным примером, уделяя больше внимания потребностям немолодого родственника, организовывая мероприятия, в которых принимает участие вся семья.
Пребывание стариков в пансионатах для пожилых людей также повышает мотивацию заниматься лечебной физкультурой. Во время групповых занятий постояльцы могут поддерживать друг друга, делиться успехами, получать совместные положительные эмоции. Комплекс ЛФК выполняется под руководством специалиста.
Чем занимаются пожилые люди в пансионате?
В наших пансионатах работают аниматоры. Для пожилых постояльцев разработана культурная программа. Регулярно проводятся мастер-классы, занятия, направленные на сохранение мышления и памяти, активные занятия на улице, литературные вечера, хоровое пение, концерты приглашенных артистов и другие праздничные мероприятия.
Что входит в услуги ухода за пожилым?
В услуги ухода за пожилыми людьми входит:
• Ежедневные профилактические осмотры
• Проведение медицинских мероприятий
• Контроль приема лекарственных препаратов
• Проведение гигиенических процедур
• Соблюдение правильного распорядка дня
• Организация прогулок на свежем воздухе
• Занятия ЛФК, пальчиковой гимнастикой
• Питание и при необходимости кормление
• Поддержание чистоты и смена белья
• Косметические процедуры
• Организация досуга
Проводятся ли занятия для больных деменцией?
Многие пансионаты специализируются на реабилитации больных деменцией. Регулярно проводятся занятия для сохранения когнитивных функций и навыков самообслуживания. Для постояльцев с депрессивной деменцией организована групповая арт-терапия для снижения уровня тревожности и стабилизации эмоционального фона.
С какими заболеваниями нельзя попасть в пансионат?
Размещение в частном пансионате невозможно, если у пожилого человека наблюдается буйное или чрезмерно агрессивное поведение. Также не принимаются больные с ВИЧ, туберкулезом, гепатитом, мокрыми гангренами, с обостренными инфекционными заболеваниями, в том числе с подозрением на Covid-19.
Кто может попасть в ваш пансионат?
Мы принимаем пожилых людей, нуждающихся в круглосуточной заботе, поддержке и реабилитации. Наши постояльцы – это пожилые люди, частично или полностью утратившие навыки самообслуживания, больные деменцией и болезнью Альцгеймера, пожилые после инсульта, инфаркта, после перелома шейки бедра, инвалиды и лежачие больные.
Артроз у пожилых людей - причины и лечение
Артроз – заболевание опорно-двигательного аппарата, в результате которого происходит деформация и разрушение внутрисуставного хряща. Частота артроз...
Скандинавская ходьба для пожилых: техника, польза
В целых профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза, артрита и других нарушений двигательного аппарата полезно заниматься физкульту...
Давление у пожилых людей - симптомы, причины
Артериальное давление – это сила, с которой сердце прогоняет кровь по всему организму. Жидкость давит на стенки сосудов, превышает атмосферное давл...
Наши представители с радостью ответят на все вопросы, произведут расчет стоимости проживания или подготовят индивидуальное предложение.
Вы можете оставить отзыв о работе нашей компании
